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壓力管理和情緒知識

Stress Management & Emotions Knowledge

 

 
 
 

情緒壓力的原因

 

情緒產生的第一個原因是,你正面對一個問題,或是事件,而你十分在意的這個問題或是事情的結果。

 

假設,是以工作收入來說,如果你的營業績效不佳會影響到收入或是工作機會,那麼這件事會開始一直有形無形似的困擾你。緊急時,你的心裡急著,如何在很短時間內尋找更多的客戶,以增加績效。

 

如果你能理解適當的壓力,可以激發出人的許多潛能,那麼你會能從壓力當中學習去開發自己的潛能,慢慢的變成一個豐富充滿經驗的人,不論成績好壞,這些過程一定能讓你變成專家。

 

因此,你可以現告訴自己是不是有盡力努力了?適當的壓力是良性的,哪些試試自己需要去進行的?。所有的事情,都不是人天生下來就會的,你必須懂得去學習和善用自己ˇ的時間。哪些能力是需要增加學習和向別人請教的呢?

 

假設沒有方法改善,那麼這件壓力的因數會越來越大,大到變成一種生存的焦慮時,日子即將會更難過,壓力只有增加沒有減少。

 

壓力一定來自某一件事你還沒有解決,建議朝著解決的問題方向去減輕壓力。

 

許瑞蘭 Cindy Hsu

cindy@cindyhsu.com


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理解和尊重的思考方式

 

"我必須能理解自己的生命有意義,

才能明白每個生命都有他們自己獨特的生命意義,

 

對與我不同角度見解和行為方式,

只是因為他們詮釋自己的生命意義和方式不同。

 

除了不誠實和侵犯以外,

我總是能尊重別人的選擇和保有自己的價值觀。

-----------------by Cindy Hsu

 

 

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