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壓力管理和情緒知識

Stress Management & Emotions Knowledge

 

 
 
 

情緒影響健康

 

情緒影響健康的程度,常常會超乎我們自己的想像。

 

人在愉快時,身體所分泌的激素,能讓身體產生一種正回饋的循環,血液合諧的流通在各身體的器官。

 

而人在生氣和憤怒時,身體所產生的激素,隨時啟動生理各部位的電位差,準備攻擊或是防禦。身體的神經隨時視緊繃的,或許短時間你不認為,但是經年累月的精神無法鬆懈,就造成身體十分大的負擔。

 

情緒不平衡,長期也能增加罹患疾病的機會,例如憂鬱寡歡,長期不滿,物質慾和權力慾太強的人,思想影響活動行為。生理上的所有神經需要隨時準備注意這些訊息焦點,和在意這些結果,造成精神上的過度損耗。

 

罹患癌症的人,如果他的意志堅強,情緒樂觀,會更容易度過人生的每一刻,能比一般人更容易領悟生命的意義。

 

情緒,是每個人能自我控制的,不是壓抑,你可以知道自己正在潛意識裡,知道自己情緒正在高漲(力爭生氣憤怒...)或是低潮(挫折不安擔心...), 你會懂得應該幫助自己去抒發,度過抒發階段,你也能告訴自己,我的情緒應該要回到正常了,繼續發展生命。

 

情緒管理,絕對不是壓抑。

 

 

 


 

我看藍天自由無邊,藍天看我優遊自在∼

cindy@cindyreports.com   許瑞蘭 Cindy Hsu 台灣


 

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