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壓力管理和情緒知識

Stress Management & Emotions Knowledge

 

 
 
 

選擇精神環境


人在內心有一種追求和諧自在的本能,

例如你在一個團體是到處說謊批評,或是道理偏差的環境,你會感到很焦躁,認為世界不該如此。

去除不佳的因素,選擇讓你過的更有品質的精神生活。

舉些不利身心的環境例子:

 

1、誇張互相吹捧的工作環境

2、候選人胡說八道的競選語言

3、電視播報令人氣憤的社會事件.

4、過度喜愛聽別人說被欺騙的故事 和冗長細節過程

5、語言粗魯的環境

6、增加你列出來的因素等等

 

這些內容會讓你的脾氣漸漸失去平衡,因為人生觀變成負面。

 

造成對你的心理的影響是:

 

1、互相吹捧讓你覺得需要學虛假,但如果在言語不誇張的環境,我們並不需如此。

2、而聽胡說八道的政客說話,會讓你覺得住在一個不安全的社會,似乎人都需要互相攻擊和防衛。

3、電視新聞播報社會常常過度誇張,製造情緒吸引你關注那個新聞事件,但你卻失平靜的每一天。

4、聽別人說八卦隱私或是被騙,也是讓你產生負面人生觀,這樣如何去感受生命?

5、有些生活環境或是工作圈子語言粗魯,久了讓人覺得生活沒有品質,再來做些粗野的事也很正常。

6、增加你列出來的因素和說明等等

 

快樂人生的大原則是如此的:

 

當你看到天空是藍色的,只需欣賞藍色和寬闊,去感受一份自由翱翔,編織一些夢想,感受生命快樂。

盡情欣賞,得到心情愉悅,體驗大自然。

 

缺乏品質的心理情緒由來是如此的:

 

你看到天空是藍色的,有人告訴你,大太陽底下壞人很多(第3,4種),你要小心,我告訴你是為你好不要不信邪,天下就有這種事,(第2種)...我朋友就有被騙的經驗,(第4種),看!#$%︿&*!這什麼世界啊?(第5種),不過你洪福齊天,壞事輪不到你的,我保證你不會遇到,我說你不會你就不會啦.....j我說的話都是真的....(第一種)。這些語言長期聽下來,我們的心情和判斷力都會受傷害。

 

反之,若沒有聽這些亂七八糟的人在講話,你可以過的很平靜,專心發揮自己的專長,或是專心學習。

除了小心選擇會汙染身心的新聞收看以外,網路的新聞也要選擇,偏激的語言不要去參予。

因為你將要把時間用於很多學習或計畫需要使用時間去執行。

 

對待朋友的熱情和信任度有所不同時,獲得友誼程度也有不同,全看你如何看別人。

若是對人的態度總是正面,不是猜忌和猶豫觀察,並且適當表達善意,你是不是會獲得很多友誼呢?

找朋友聊天記得要帶著愉快的主題去分享。

 

會不會有時覺得不知什麼原因就是很煩?有沒有在以上環境不自覺呢?

管理自己的精神環境,並選擇優良適合的朋友交往。

 

 

許瑞蘭 Cindy Hsu

 


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我的生命有意義,每個生命都有獨特的生命意義,

我尊重別人,也尊重他們的生命意義,因此他們能夠尊重我和社會

-----Cindy Hsu

 

 

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