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壓力管理和情緒知識

Stress Management & Emotions Knowledge

 

 
 
 

壓抑傷害心理發展

 


人的情緒產生反應帶到身體,儲存這些資料以後,之後你的心理狀態就是這些資料在帶動你的人生。


例如長期壓抑的人,其習慣就是被動,在等命運,等別人決定。

壓抑的人常常是無法領導自己的人生的人,參考簡單的理由:

 

1. 遇到該說的話不說

2. 遇到該做的事不做

3. 遇到該爭取的機會不會爭取

4. 遇到不公平的事還是算自己倒楣

5. 等等等

 

這麼看來,有哪一點能決定自己要過什麼生活呢?

有壓抑習慣的人,基本上,是一種身心無法前進的狀態。

壓抑又有生活壓力的人,幾乎是天天都帶著的。

 

如果你剛好是這種性格呢?怎麼辦?

 

如果你有心理準備想改變壓抑的性格,

你需要先記住一點,你不是生下來就是壓抑的性格的吧?但為什麼會發生呢?

一定是成長環境有家人或是朋友或是師長不斷告訴你要忍耐,或是看了任氣吞生的電視劇,只要現在開始該說就說,該做就做,該爭取就爭取,不就好了?是不是很簡單?

但是言行,必須在尊重別人的前提下才適當。

 

很簡單的,只需要練習:

 

1. 在意將自己的完整意見表達出去,這是很重要的,有助情緒紓解。

2. 不在意別人的看法,因為這是你的看法。

3. 練習笑的開朗,笑的很舒服。(這點你們現在就可以練.....)

4. 常說我是一個open minded的人,不論對自己或對別人。

5. 習慣為自己的尷尬做些幽默解釋,表達直接的人比較常遇到尷尬,這無所謂吧?

 

如果你是很壓抑自己的人,你可以參考從這幾點開始練習。

將自己的意見真實表達,你變成性格很透明的人,別人回應也不同了。

一旦打開壓抑,你的人生將會完全不同。

 

許瑞蘭

Cindy su

 


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我的生命有意義,每個生命都有獨特的生命意義,

我尊重別人,也尊重他們的生命意義,因此他們能夠尊重我和社會

-----Cindy Hsu

 

 

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