The Type of Emotions

　

情緒有多少種類，你計算過嗎？這是一個自我情緒檢視的開始喔。

  • 如果我們將情緒分成兩大類：

    • 正面情緒

    • 負面情緒

    那麼你可以將平日的情緒蒐集起來分類，再記錄下來。

    你記錄自己和觀察別人的情緒以後，一共蒐集到幾種？

    我們來看看和我所記錄的有哪些是相同的呢？

    　

  • 以相同的一件相同事情的解讀，不同人心情感受到不同的感受，發出不同的情緒，完完全全是個人的感受。

　　　例如，假設你看到別人重大獎或是突然爆發成功或賺很多錢，假設這階段自己剛好處在低潮或是缺錢，那麼有可能是發出忌妒心，也可能會想，但是對一個目前情況剛剛好的人，他卻覺得我自己目前也不錯很滿足呀。所以紀錄這種情形可能俺生的情緒大約有

  • 正面情緒：

    • 滿足

    • 分享

    • 祝福

    • 等等.....。

  • 負面情緒：

    • 貪慾

    • 佔有

    • 詛咒

    • 等等........。

　　從本頁最下方這張表你能看到更多的情緒種類。提供你做參考。

　

　　很多情境的狀態下，我們並沒有發現自己會朝正情緒或是負面情緒去發展，有時很小很小的事件，卻能產生出很大很大的忌妒心來，但是別人可能看不到這個忌妒心隱藏在很深層的內心。忌妒心這是人類的本性，而這種情形也是人類生理的求生本能之一，讓人懂的競爭去求生活。

　

　　只是這種情緒對平日自己的心境不能做更好的發展，有忌妒心和內心的不平衡，會讓我們去花錢，或是打擾別人聽我們說這些抱怨的內容，這就影響了一個人的發展，和她身邊的人的發展。

　

　　所以我們才嘗試著去管理自己的情緒，是為了有平靜的心情做更多對自己有意義的事情，就是讓自己向前發展。

　

　　如果你是情緒管理的講師，或是企業內的主管，需要對企業部門做情緒管理訓練，也很歡迎下載現成的教學檔案，用於組織情緒管理的教師講義案例，和團體討論的訓練。

　

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我看藍天自由無邊，藍天看我優遊自在～

cindy@cindyreports.com   許瑞蘭 Cindy Hsu 台灣