情绪压力的原因

情绪产生的第一个原因是，你正面对一个问题，或是事件，而你十分在意的这个问题或是事情的结果。

假设，是以工作收入来说，如果你的营业绩效不佳会影响到收入或是工作机会，那么这件事会开始一直有形无形似的困扰你。紧急时，你的心里急着，如何在很短时间内寻找更多的客户，以增加绩效。

如果你能理解适当的压力，可以激发出人的许多潜能，那么你会能从压力当中学习去开发自己的潜能，慢慢的变成一个丰富充满经验的人，不论成绩好坏，这些过程一定能让你变成专家。

因此，你可以现告诉自己是不是有尽力努力了？适当的压力是良性的，哪些试试自己需要去进行的？。所有的事情，都不是人天生下来就会的，你必须懂得去学习和善用自己ˇ的时间。哪些能力是需要增加学习和向别人请教的呢？

假设没有方法改善，那么这件压力的因子会越来越大，大到变成一种生存的焦虑时，日子即将会更难过，压力只有增加没有减少。

如果，你並沒有什麼生活困擾，而會感覺生活有壓力，你可以看［改善情緒計畫］這一章。

压力通常来自某一件事你还没有解决，建议朝着解决的问题方向去减轻压力。

许瑞兰　Cindy Hsu

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