情绪的种类 The Type of Emotions

情绪有多少种类，你计算过吗？这是一个自我情绪检视的开始喔。

如果我们将情绪分成两大类：
- 正面情绪
- 负面情绪
那么，你可以将平日的情绪搜集分类，再记录下来。

你记录自己，和观察别人的情绪以后，一共搜集到几个种类？

现在，我们来看看你所记录的，和我所记录的有哪些是相同的呢？有哪些是不同的呢？为什么呢？

　
以相同的一件事情的解读，不同人的心情感受到不同的理解，每个人发出不同的情绪，这完完全全是个人的感受。

　　　例如，假设你看到别人中了大奖，或是突然爆发成功，或是突然拥有很多财富，如果这阶段你自己刚好是处在生涯低潮或是短缺金钱的阶段，那么这时候的妳，很难不发出忌妒心，或是羡幕的情绪。但是，对一个已经很富有，或是经济情况刚刚好的人，他却会觉得我目前的状态也很好呀，我很满足。所以纪录这种情境，和可能衍生的情绪种类，大约会有：

正面情绪：
- 满足
- 分享
- 祝福
- 等等.....。
负面情绪：
- 贪欲
- 占有
- 诅咒
- 等等........。

　　从本页最下方这张表你能看到更多的情绪种类。提供你做参考。

　　很多情境的状态下，我们并没有发现自己会朝正情绪或是负面情绪去发展，有时很小很小的事件，却能产生出很大很大的忌妒心来，但是别人可能看不到这个忌妒心隐藏在很深层的内心。忌妒心这是人类的本性，而这种情形也是人类生理的求生本能之一，让人懂的竞争去求生活。

　　只是这种情绪对平日自己的心境不能做更好的发展，有忌妒心和内心的不平衡，会让我们去花钱，或是打扰别人听我们说这些抱怨的内容，这就影响了一个人的发展，和她身边的人的发展。

　　所以我们才尝试着去管理自己的情绪，是为了有平静的心情做更多对自己有意义的事情，就是让自己向前发展。

　　如果你是情绪管理的讲师，或是企业内的单位主管，需要对企业组织部门做情绪管理的教育训练，很欢迎下载我所撰写的［情绪管理教学手册］，现成教学档材料档案，内容很适合小组讨论，团体能智慧共同成长。

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cindy@cindyreports.com 许瑞兰 Cindy Hsu 台湾