情緒管理策略導航圖
The
Development Strategic Navigator of Emotions management and mental healthy
我們嘗試著去管理自己的情緒，也是為了有健康的心理狀態，這稱為一種心理衛生，不讓錯誤負面的情緒打擾自己的心情。這需要花很久的時間自我練習，特別是當自己產生忌妒，猜忌，憤怒時，如何讓自己回到一種內心和平的狀態，稱為Peace
of Mind，當你的內心十分和平寧靜時，在很平凡的環境，也能欣賞和感受到世界的美麗。
內心和平的好處，會產生很多微妙的心理品質，例如：聽音樂能聽出不同層次的美感，看問題能往不同角度和層次思考，不會太狹宰，許多事物也願意放寬心胸去嘗試，看待別人也能尊重別人的意願選擇，不亂做
評斷和批評，也怕去打擾到別人的內心平靜。如此，
和你相處的人也能感覺更自由自在些。
理解這個原理以後，我們比較不會在交談時問出一些令別人尷尬的對話，例如你胖了，你瘦了，你吃太多了，你吃太少了，你的衣服如何如何，你的外型如何如何，你聰明或你笨等等，其實這些話是和自己毫不相關，但卻干涉到另外一個人的行為，讓別人感到相當不自在的對話，或去炫耀自己的財富和能力，讓別人覺得自己有差距。從微小的交談你也能觀察到一個人的內在品質。
心理品質差異例如：
在需要詢問別人時，也會加上一句有沒有可能，或是會更好加在句尾，不會直接就貿然問出一個問題，讓被問的人感到很直接和粗魯，或不被尊重。例如你借我xxxx東西，改成有沒有能像你借xxxx東西?。你怎麼會aaaa這樣？改成如果如何bbbb什麼會更好。這樣有沒有比較好呢？對別人建議用請別人想想代替。你有沒有發現，嚴厲苛責的語言也是換來一樣的嚴厲回答而已？
這是一種Quality of
Mind表現從交談看出來，是不是呢？
又從另一個角度來說，理解別人行為後，你的情緒更不易被干擾。
更長期以後，內在品質提升了，你的創作力增加，創作力來自內在。
家裡有小孩子的朋友，更應該讓孩子學習管理自己的內在發展。
人活著最重要的目的，我認為是：能欣賞，能感受，能享樂。
able to
appreciate and to feel and to enjoyment..
會打擾讓你失去這3種能力時，你有再多金錢並不具特別意義的。
你認為呢？
導航圖用法說明：
情緒管理和心理衛生導航圖--垂直線：
人活著時，一生在追求的事情。
情緒管理和心理衛生導航圖--水平線：
每一天，心理可能產生的情緒種類。
效果：從各個交集點檢查自己和觀察別人得到個人思想。
辨識情緒的種類----辭典區首頁.....參考更多種類的觀察
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我看藍天自由無邊，藍天看我優遊自在∼
cindy@cindyreports.com 許瑞蘭 Cindy Hsu 台灣
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